હાઇબ્લડપ્રેશર
  1. બ્લડપ્રેશર એટલે શું?
  2. તંદુરસ્ત માણસનું બ્લડપ્રેશર કેટલું હોવું જોઇએ?
  3. તંદુરસ્ત વ્યક્તિના બ્લડપ્રેશરમાં વધઘટ માટે જવાબદાર પરિબળો
    1. પ્રસ્તાવના
    2. ઉંમર
    3. જાતિ
    4. પોઝિશન(શારીરિક સ્થિતિ)
    5. ઊંઘ
    6. કસરત
    7. માનસિક તાણ
  4. જાતે બ્લડપ્રેશર માપવાની રીત
  5. બ્લડપ્રેશર મપાવતી વખતે દર્દીએ શું ઘ્યાન રાખવું?
  6. કેટલાથી વધુ બ્લડપ્રેશર 'હાઇ' કહેવાય?
  7. હાઇબ્લડપ્રેશરની જેમ લો બ્લડપ્રેશરની પણ બીમારી હોય?
  8. હાઇબ્લડપ્રેશરની તકલીફનો દેશ અને વિશ્વમાં વ્યાપ
  9. બ્લડપ્રેશર વધવાનું કારણ શું?
  10. હાઇબ્લડપ્રેશરનું નિદાન અને તપાસ
  11. બ્લડપ્રેશર મપાવતા રહેવાની જરૂર કોને હોય છે?
  12. સગર્ભાવસ્થા દરમ્યાન વધી જતું બ્લડપ્રેશર
  13. હાઇબ્લડપ્રેશર કાબૂમાં ન રહે તો શું તકલીફ થાય?
    1. પ્રસ્તાવના
    2. હાર્ટ ફેઇલ્યોર
    3. પેરાલિસિસ
    4. આંખની તકલીફ
    5. કિડની ફેઇલ્યોર
  14. હાઇબ્લડપ્રેશરને કારણે તમારા શરીર પર વધતા જોખમની ગણતરી
  15. વધી ગયેલું બ્લડપ્રેશર ઘટાડવાના ફાયદાઓ
  16. દવા વગર પણ બ્લડપ્રેશરને કાબૂમાં લઇ શકાય છે.
    1. પ્રસ્તાવના
    2. નિયમિત હળવી કસરત કરો
    3. વજન ઘટાડો
    4. ખોરાકની ટેવો બદલો
      1. પ્રસ્તાવના
      2. ખોરાકમાં મીઠાનો વપરાશ ઘટાડો
      3. ખોરાકમાં પોટેશિયમનું પ્રમાણ વધારો
      4. ખોરાકમાં ચરબીનો વપરાશ ઘટાડો
      5. ખોરાકમાં કોલ્શયમ, મેગ્નેશિયમ, પ્રોટીન, રેસાઓ
      6. કેફીનનો વપરાશ ઘટાડો
    5. મન:શાંતિ - યોગાસન - પ્રાણાયમ - ધ્યાન
    6. તમાકુ-દારૂ છોડો
      1. પ્રસ્તાવના
      2. તમાકુ કઇ રીતે છોડશો?
      3. દારૂ બંધ કરવો હોય તો શું કરવું?
  17. હાઇબ્લડપ્રેશરને કાબૂમાં રાખતી દવાઓ
  18. બ્લડપ્રેશર વધે નહીં એ માટે શું કાળજી રાખવી?
  19. હાઇબ્લડપ્રેશર અંગે ભારતનાં પાંચ શહેરોનો રસપ્રદ અભ્યાસ
  20. હાઇબ્લડપ્રેશરથી બચવા માટે શું કરવું?