કસરત
  1. શારીરિક શ્રમ અથવા કસરત કરવાની જરૂર શી?
  2. કસરતના ફાયદાઓ
  3. કસરત ન કરવાના ગેરફાયદાઓ
  4. શરીરને સ્વસ્થ રાખવા માટે ત્રણ પ્રકારની શારીરિક પ્રવૃત્તિ અથવા કસરત જરૂરી છે.
  5. કઇ પ્રવૃત્તિ કેટલો સમય કરવી જોઇએ?
  6. શારીરિક સક્રિયતા વધારવાની પ્રવૃત્તિઓ અને કસરતની શરૂઆત કઇ રીતે કરશો 
  7. સલામત રીતે કસરત કરવા માટે પહેલાં નીચેના પ્રનોના જવાબ આપો
  8. કસરતની તીવ્રતા કેટલી હોવી જોઇએ?

 

ⓒડો. કેતન ઝવેરી   Disclaimer(અસ્વીકારક)   મુખ્ય પાનું