રોજીંદી પ્રવૃત્તિ અને કસરત પાછળ ખર્ચાતી શક્તિ(કેલરી) ગણો

પ્રવૃત્તિ સમયગાળો (કલાકમાં) વપરાતી શક્તિ
(કિ. કેલરીમાં)
કુલ
સૂતાં-સૂતાં
બેઠા-બેઠા
ઊભાં-ઊભાં
ગાડી ચલાવતા
ઘરકામ કરતાં
લટાર મારતાં/બાગકામ કરતાં
ચાલતાં (૫.૫ કિ.મી/કલાક)
ચાલતાં (૧૦ કિ.મી/કલાક)
સાઈકલીંગ (૧૦ કિ.મી/કલાક)
સાઈકલીંગ (૧૫ કિ.મી/કલાક)
દાદરા ઉતરતાં
દાદરા ચઢતાં
જોગીંગ (૧૦ કિ.મી/કલાક)
દોડતાં(૧૬ કિ.મી/કલાક)
ડાન્સીંગ
ટેનીસ
તરતાં
તરતાં (બ્રેસ્ટ સ્ટ્રોક)
દોરડાં કુદતાં
ફૂટબોલ રમતાં
કુલ કલાક કિ.કેલરી

ⓒડો. કેતન ઝવેરી   Disclaimer(અસ્વીકારક)   મુખ્ય પાનું