તંદુરસ્તી

તંદુરસ્તી જાળવવા માટે શું ધ્યાન રાખવું? (Healthy Lifestyle)

• સ્વસ્થ ખોરાક

• શ્રમ અને કસરત

• સપ્રમાણ વજન

• માનસિક શાંતિ

• વ્યસનોથી મુક્તિ

મારી જીવનશૈલીને ચકાસવા અને નોંધવા (Check and Track my lifestyle)

• ખોરાકમાં રહેલાં પોષક તત્વોની ગણતરી

• જુદી જુદી પ્રવૃત્તિમાં વપરાતી શક્તિની ગણતરી

• આદર્શ વજન અને BMIની નોંધ

• કમરનાં ઘેરાવાની નોંધ

• મારી જીવન શૈલીની દૈનિક નોંધ