☰
Maru Cholesterol મારું કોલેસ્ટેરોલ
મારા કોલેસ્ટેરોલની નોંધ
કોલેસ્ટરોલ વધવાની સમસ્યા
કોલેસ્ટરોલના પ્રકારો
પ્રસ્તાવના
લોહીમાં જુદા જુદા પ્રકારના કોલેસ્ટરોલનું પ્રમાણ
ટ્રાયગ્લીસરાઇડ એટલે શું?
પ્રસ્તાવના
ટ્રાયગ્લીસરાઇડ વધે તો શું નુકસાન થાય?
લાઇપોપ્રોટીન (એ)
લોહીમાં કોલેસ્ટરોલની વધઘટનાં કારણો
પ્રસ્તાવના
કોલેસ્ટરોલ શેમાંથી મળે?
ખોરાકની ચરબીનો લોહીના કોલેસ્ટરોલ સાથે સંબંધ
કોફી પીવાથી કોલેસ્ટરોલ વધે?
લોહીમાં કોલેસ્ટરોલનું પ્રમાણ વધે તો શું નુકસાન થાય?
લોહીમાં કોલેસ્ટરોલની તપાસ
પ્રસ્તાવના
લોહીમાં કોલેસ્ટરોલની તપાસ કોણે કરાવવી? કઇ ઉંમરે?
કોલેસ્ટરોલની તપાસ ભૂખ્યા પેટે કરાવવી કે ગમે ત્યારે?
કોલેસ્ટરોલની તપાસ માટેનું લોહી આપતી વખતની કાળજી
કોઇ બીમારીથી કોલેસ્ટરોલમાં વધ ઘટ થઇ શકે?
કોઇ દવા લેવાને કારણે કોલેસ્ટરોલ પર અસર પડે?
એક જ વખતનો કોલેસ્ટરોલનો રિપોર્ટ ભરોસાપાત્ર ગણાય?
પાતળા લોકોમાં પણ કોલેસ્ટરોલ વધારે હોય?
કોલેસ્ટરોલ અને ખોરાક
પ્રસ્તાવના
કયું તેલ કોલેસ્ટરોલ વગરનું હોય છે?
ટ્રાયગ્લીસરાઇડ ઘટાડવા શું કરવું?
કોલેસ્ટરોલથી થતું નુકસાન ઓછુ કરવા ખોરાકની અન્ય કાળજી
કોલેસ્ટરોલ ઘટાડવા માટે ખોરાકની કાયમી પરેજીઓ (સંક્ષિપ્તમાં)
ફાયદાકારક કોલેસ્ટરોલ - એચ.ડી.એલ.
પ્રસ્તાવના
એચ.ડી.એલ. કોલેસ્ટરોલ વધારવાના ઉપાયો
વજન ઘટાડો
કસરત કરો
તમાકુનુ સેવન બંધ કરો
દવાઓ
ડાયાબિટીસને કારણે એચ.ડી.એલ કોલેસ્ટરોલ ઘટે?
કોઇ ખોરાકથી એચ.ડી.એલ. કોલેસ્ટરોલ વધી શકે?
દારૂ પીવાથી એચ.ડી.એલ કોલેસ્ટરોલ વધે?
કોલેસ્ટરોલ ઘટાડતી દવાઓ કેટલી જરૂરી? કેટલી સલામત?
રાષ્ટ્રીય કોલેસ્ટરોલ શિક્ષણ કાર્યક્રમની જરૂરિયાત
પ્રસ્તાવના
ઘી-તેલ અંગેની કેટલીક ખોટી માન્યતાઓ
પ્રસ્તાવના
ખોટી માન્યતા (૧) દેવું કરીને પણ ઘી પીવું જોઇએ
ખોટી માન્યતા (૨) ઘી ન ખાવાથી સાંધા ઘસાઇ જાય
ખોટી માન્યતા (૩) ઘી નાંખ્યા વગરનો ખોરાક પચે નહીં
ખોટી માન્યતા (૪) કોલેસ્ટરોલ ઘટાડવા માટે કપાસિયા તેલ ઉત્તમ
ખોટી માન્યતા (૫) કરડીનું તેલ (સેફલાવર ઓઇલ) સર્વોત્તમ તેલ છે
હ્રદયની રચના અને સામાન્ય કામકાજની રૂપરેખા
પ્રસ્તાવના
હ્રદયમાં વાલ્વનું શું કામ હોય છે?
હ્રદયમાં ધબકાર સંભળાવાનું કારણ શું?
હ્રદયના ધબકારા કેટલા હોવા જોઇએ?
હ્રદયને પોષણ કેવી રીતે મળે છે?
હ્રદયરોગનું ઉદભવસ્થાન - અસ્વસ્થ જીવન શૈલી
પ્રસ્તાવના
હ્રદયરોગ માટે જવાબદાર પરિબળો
પ્રસ્તાવના
ઉંમર
જાતિ
આનુવંશિક પરિબળો
કસરતનો અભાવ
મેદસ્વિતા
કોલેસ્ટેરોલ અને ચરબીનું પ્રમાણ
પ્રસ્તાવના
કોલેસ્ટેરોલ શેમાંથી મળે?
ખોરાકની ચરબીનો લોહીના કોલેસ્ટેરોલ સાથે શું સંબંધ?
ખોરાકની ચરબીનો હ્રદયરોગ સાથે સીધો સંબંધ છે?
કોફી પીવાથી કોલેસ્ટેરોલ વધે છે?
લોહીમાં કોલેસ્ટેરોલનું પ્રમાણ વધવાથી શું નુકસાન થાય?
ટ્રાયગ્લીસરાઇડ
લાઇપોપ્રોટીન(એ)
માનસિક તાણ, હતાશા અને ગુસ્સો
તમાકુ(પાન-માવા-ગુટખા-બીડી-સિગારેટ-છીકણી)
હાઇ બ્લડપ્રેશર
ડાયાબિટીસ(મધુપ્રમેહ)
અન્ય પરિબળો
વધારે પ્રમાણમાં હોમોસીસ્ટીન(એમિનો એસિડ)
બેકટેરિયાનો ચેપ(કલેમાઇડીયા ન્યૂમોની)
હ્રદયરોગનાં લક્ષણો
છાતીમાં અચાનક ઊઠી આવતો દુ:ખાવો(એન્જાઇના પેકટોરિસ)
પ્રસ્તાવના
એન્જાઇનાના લક્ષણો
એન્જાઇનાની તપાસ
એન્જાઇનાની સારવાર
હાર્ટ એટેક
હાર્ટ એટેક એટલે શું?
હ્રદયરોગના હુમલાને વહેલો આળખવો જરૂરી છે
હાર્ટ એટેકને ઓળખવો અઘરો નથી
છાતી ઉપરાંત બીજા ભાગોમાં પણ દુ:ખાવો થઇ શકે છે
દુ:ખાવા સિવાયનાં અન્ય લક્ષણો
છૂપો એટેક
હાર્ટ એટેકનો મનપસંદ વાર
હાર્ટ એટેકના કોમ્પ્લિકેશન
હાર્ટ ફેઇલ્યર અને હ્રદય પહોળું થઇ જવું
બ્લડપ્રેશર ઘટી જવું અને કાર્ડિયોજનિક શોક
હ્રદયના ધબકારામાં અનિયમિતતા
હ્રદયરોગ માટેની જુદી જુદી તપાસ
કોલેસ્ટેરોલ અને લોહીની અન્ય ચરબી(લીપીડ પ્રોફાઇલ)ની તપાસ
પ્રસ્તાવના
નોર્મલ કોલેસ્ટેરોલ કેટલું હોય?
નોર્મલ ટ્રાયગ્લીસરાઇડ કેટલું હોય?
કોલેસ્ટેરોલની તપાસ ભૂખ્યા પેટે કરવી કે ગમે ત્યારે?
કોલેસ્ટેરોલની તપાસ માટેનું લોહી વ્યક્તિ ઊભાં ઊભાં આપે કે બેઠાં બેઠાં કે સૂતાં સૂતાં આપે એમાં કંઇ ફરક પડે?
કોલેસ્ટેરોલની તપાસ માટે લોહી લેવામાં અન્ય શું કાળજી રાખવી?
એક માણસનું કોલેસ્ટેરોલ એકસરખો ખોરાક હોય તો આખું વરસ એક સરખુ રહે કે બદલાય?
ચરબીવાળા ખોરાક સિવાયના કોઇ પરિબળ કે બીમારીથી કોલેસ્ટેરોલ વધી શકે?
કોઇ દવા લેવાને કારણે કોલેસ્ટેરોલ પર અસર પડે?
કોઇ બીમારીને કારણે કોલેસ્ટેરોલ ઘટી જાય એવું બને?
એક જ વખતનો કોલેસ્ટેરોલનો રિપોર્ટ ભરોસાપાત્ર ગણાય કે બે-ચાર વખત કરાવવો જોઇએ?
પાતળા લોકોમાં પણ કોલેસ્ટેરોલ વધારે હોય?
કાર્ડિયોગ્રામ
પ્રસ્તાવના
સીગ્નલ-એવરેજ કાર્ડિયોગ્રામ
સ્ટ્રેસ ટેસ્ટ
પ્રસ્તાવના
સ્ટ્રેસ ટેસ્ટ કોણે કરાવવો? શા માટે?
સ્ટ્રેસ ટેસ્ટ કોણે ન કરાવવો?
ઇકો-કાર્ડિયોગ્રામ
એન્જિયોગ્રાફીની તપાસ - કોણે અને કયારે કરાવવી જોઇએ?
એન્જિયો ગ્રાફી એટલે શું?
કોને એન્જિયોગ્રાફી કરાવવાની જરૂર પડે?
એન્જિયોગ્રાફીની કોને જરૂર નથી?
અન્ય તપાસ
થેલીયમ સ્ટ્રેસ ટેસ્ટ
ક્રીએટીનીન કાઇનેઝ અને અન્ય ઉત્સેચકો
હાર્ટ એટેક આવે ત્યારે શું કરવું?
હોસ્પિટલ પહોંચતાં પહેલા
પ્રસ્તાવના
હ્રદય અચાનક બંધ પડી જાય ત્યારે જરૂરી કાર્ડિયેક મસાજ અને કૃત્રિમ શ્વાસોશ્વાસ
હ્રદયરોગના હુમલાની હોસ્પિટલમાં સારવાર
પ્રસ્તાવના
ઓકિસજન
આરામ
એસ્પિરિન
દર્દશામક અને ઘેનની દવા
ત્રાકકણના ગઠ્ઠાને તોડતી (થ્રોમ્બોલાઇટીક) દવાઓ
નાઇટ્રેટ જૂથની દવાઓ
બીટા બ્લોકર જૂથની દવાઓ
ખોરાક
કાર્ડિયેક રીહેબિલિટેશન
પ્રસ્તાવના
જીવન શૈલીના ફેરફારોથી હાર્ટ એટેક પછી કઇ રીતે સ્વસ્થ રહેશો?
હ્રદયરોગના ખર્ચાળ છતાં કામચલાઉ ઉપાયો
હ્રદયરોગના દર્દીએ લાંબો સમય લેવી પડે એવી દવાઓ
એસ્પિરિન
જીભ નીચે મૂકવાની નાઇટ્રેટ જૂથની દવાઓ
બીટા બ્લોકર્સ જૂથની દવાઓ
કોલેસ્ટેરોલ ઘટાડતી દવાઓ કોને જરૂરી? કેટલી સલામત?
કોરોનરી બલૂન એન્જિયોપ્લાસ્ટી
પ્રસ્તાવના
કોરોનરી સ્ટેન્ટ અને રોટાબ્લેટર અત્યાધુનિક સારવાર પદ્ધતિઓ
કોરોનરી બાયપાસ સર્જરી
પ્રસ્તાવના
કોરોનરી બાયપાસ સર્જરીમાં હ્રદયના કયા ભાગનું ઓપરેશન કરવામાં આવે છે?
બાયપાસ સર્જરીમાં નવી રકતવાહિની કઇ રીતે બનાવવામાં આવે છે?
ધબકતા હ્રદય પર બાયપાસ ઓપરેશન શકય છે?
શું હ્રદયરોગનાં બધા દર્દીઓને બાયપાસ સર્જરી કરાવવાની જરૂર પડે છે?
એન્જિયોગ્રાફીમાં કઇ જાતની ખરાબી આવે તો બાયપાસ સર્જરી કરવી પડે?
આ ઓપરેશન કરાવવામાં કેટલું જોખમ રહેલું હોય છે?
શું બાયપાસ સર્જરી કરાવવાથી એન્જાઇનાનો દુ:ખાવો કાયમ માટે જતો રહેશે?
બાયપાસ સર્જરી કરાવવાથી દર્દીની આવરદા વધી શકે છે ખરી?
હ્રદયરોગના દવા અને ઓપરેશન સિવાયના ઉપાયો અને હ્રદયરોગ થતો જ અટકાવવાના રસ્તાઓ
પ્રસ્તાવના
કસરત
પ્રસ્તાવના
કસરત કરવાની જરૂર શી?
કસરત કરવાથી શું લાભ થાય?
કેટલી કસરત?
ક્યારે? કેટલો સમય?
કઇ કસરતો?
કસરતની તીવ્રતા કેટલી હોવી જોઇએ?
કસરતને માણો
વધારે કસરતથી વધુ ફાયદો થાય?
મનોશાંતિ - યોગાસન, પ્રાણાયામ, ધ્યાન
પ્રસ્તાવના
યોગાસન અંગેના વૈજ્ઞાનિક અભ્યાસો
હ્રદયરોગના દર્દીઓ ડોકટરની સલાહ લઇને કરી શકે એવા આસનો
પ્રસ્તાવના
સૂર્ય નમસ્કાર
કોણાસન
ઉત્કટાસન
પદ્માસન
યોગમુદ્રા
વજ્રાસન
ગોમુખાસન
પશ્ચિમોત્તાનાસન
મત્સ્યાસન
અર્ધમત્સ્યેન્દ્રાસન
પવનમુક્તાસન
ઉત્તાનપાદાસન
ભુજંગાસન
અર્ધશલભાસન અને પૂર્ણશલભાસન
ધનુરાસન
શવાસન
ઊંડા શ્વાસોશ્વાસ અને પ્રાણાયામ
ઊંડા શ્વાસોશ્વાસ
પ્રાણાયામનું વિજ્ઞાન
પ્રાણાયામની પદ્ધતિ
સુખ પ્રાણાયામ
નાડીશુધ્ધિ પ્રાણાયામ
ભસ્ત્રિકા પ્રાણાયામ
ધ્યાન
પ્રસ્તાવના
ધ્યાનનું વિજ્ઞાન
ધ્યાનની પદ્ધતિ
હકારાત્મક માનસિક અભિગમ કેળવો
નચિંતપણુ
સ્વસ્થતા - સંયમિત લાગણીઓ
સ્વીકારવૃત્તિ - સહિષ્ણુતા
વેર-ગુસ્સો અને હિંસાથી દૂર રહો
સત્યને અપનાવો
સંતોષ અને અપરિગ્રહ
આશાવાદી અભિગમ
પ્રેમ, કરૂણા અને ભાતૃભાવ
સ્વસ્થ ખોરાક
હ્રદયરોગના દર્દીએ ખોરાકમાં ચરબીનું પ્રમાણ ઘટાડવું જરૂરી છે.
કયું તેલ કોલેસ્ટેરોલ વગરનું હોય છે?
સંતૃપ્ત ચરબી ઓછી હોય એવું તેલ ખાઓ
લીનોલેનીક એસિડ વધારે હોય એવું તેલ ખાઓ
મોનો-અનસેચ્યુરેટેડ ચરબી વધારે હોય એવું તેલ ખાઓ
માછલીનું તેલ ખાવાથી ફાયદો થાય?
ટ્રાયગ્લીસરાઇડ ઘટાડવા શુ કરવું?
ફળો, શાકભાજી અને આખા ધાન્યમાં રહેલાં એન્ટીઓકિસડન્ટ હ્રદયરોગથી બચાવે છે
અર્જુનની છાલમાં ઢગલાબંધ એન્ટીઓકિસડન્ટ તતત્વો હોય છે.
લસણ ખાવાથી ફાયદો થાય?
વધારે રેસાયુકત ખોરાક લો
હ્રદયરોગના દર્દીઓ માટે ખોરાક અંગેની કાયમી પરેજી
વ્યસનમુક્તિ
પ્રસ્તાવના
તમાકુ છોડવાનાં સરળ પગથિયાં
હ્રદયરોગને થતો અટકાવવા માટે નાનપણથી જ કાળજી રાખો
તમારી નોંધ સાચવો / મોકલો
ઉપરનો ચાર્ટ સાચવો
ઉપરનો ચાર્ટ સાચવો
ઉપરનો ચાર્ટ સાચવો
ઉપરનો ચાર્ટ સાચવો
મિત્રોને આ એપ વિશે જણાવો
ⓒડો. કેતન ઝવેરી
Disclaimer(અસ્વીકારક)
વધુ માહિતિ
Clear All Data
અેપ વપરાશ અંગે
import Data
***** રેટિંગ
તમારી નોંધ સાચવો / મોકલો