મારું બીપી my BP

બ્લડપ્રેશર એટલે શું?
તંદુરસ્ત માણસનું બ્લડપ્રેશર કેટલું હોવું જોઇએ?
તંદુરસ્ત વ્યક્તિના બ્લડપ્રેશરમાં વધઘટ માટે જવાબદાર પરિબળો
1. પ્રસ્તાવના
2. ઉંમર
3. જાતિ
4. પોઝિશન(શારીરિક સ્થિતિ)
5. ઊંઘ
6. કસરત
7. માનસિક તાણ
જાતે બ્લડપ્રેશર માપવાની રીત
- પ્રસ્તાવના
- બ્લડપ્રેશર માપતી વખતે ધ્યાનમાં રાખવાની બાબતો
- ઘરે બ્લડપ્રેશર માપવાનું કયું સાધન વસાવવું?
બ્લડપ્રેશર મપાવતી વખતે દર્દીએ શું ઘ્યાન રાખવું?
કેટલાથી વધુ બ્લડપ્રેશર 'હાઇ' કહેવાય?
હાઇબ્લડપ્રેશરની જેમ લો બ્લડપ્રેશરની પણ બીમારી હોય?
હાઇબ્લડપ્રેશરની તકલીફનો દેશ અને વિશ્વમાં વ્યાપ
બ્લડપ્રેશર વધવાનું કારણ શું?
- પ્રસ્તાવના
- ઉંમર
- પુરુષ જાતિ
- વારસાગત
- જાડાપણું
- બેઠાડુ જિંદગી અને કસરતનો અભાવ
- ડાયાબિટીસ
- મીઠું
- માનસિક તાણ
- દવાઓ
- ધૂમ્રપાન
- દારૂ
હાઇબ્લડપ્રેશરનું નિદાન અને તપાસ
- પ્રસ્તાવના
- બ્લડપ્રેશર વધવાનું કારણ જાણવાની તપાસ કોણે કરાવવી
બ્લડપ્રેશર મપાવતા રહેવાની જરૂર કોને હોય છે?
- પ્રસ્તાવના
- એક વખત વધુ આવે તો ફરીથી બી.પી. કયારે મપાવવું?
સગર્ભાવસ્થા દરમ્યાન વધી જતું બ્લડપ્રેશર
હાઇબ્લડપ્રેશર કાબૂમાં ન રહે તો શું તકલીફ થાય?
1. પ્રસ્તાવના
2. હાર્ટ ફેઇલ્યોર
3. પેરાલિસિસ
4. આંખની તકલીફ
5. કિડની ફેઇલ્યોર
હાઇબ્લડપ્રેશરને કારણે તમારા શરીર પર વધતા જોખમની ગણતરી
- પ્રસ્તાવના
- હાઇબ્લડપ્રેશરના દર્દીઓના જોખમને આધારે વિભાગ
વધી ગયેલું બ્લડપ્રેશર ઘટાડવાના ફાયદાઓ
દવા વગર પણ બ્લડપ્રેશરને કાબૂમાં લઇ શકાય છે.
1. પ્રસ્તાવના
2. નિયમિત હળવી કસરત કરો
3. વજન ઘટાડો
4. ખોરાકની ટેવો બદલો
5. મન:શાંતિ - યોગાસન - પ્રાણાયમ - ધ્યાન
6. તમાકુ-દારૂ છોડો
હાઇબ્લડપ્રેશરને કાબૂમાં રાખતી દવાઓ
- પ્રસ્તાવના
- હાઇબ્લડપ્રેશરની આદર્શ દવા કેવી હોવી જોઇએ?
- હાઇબ્લડપ્રેશર માટે વપરાતી કેટલીક દવાઓ
- હાઇ બ્લડપ્રેશરની જુદી જુદી દવાઓના વપરાશ માટેની માર્ગદર્શન આપતુ કોષ્ટક
બ્લડપ્રેશર વધે નહીં એ માટે શું કાળજી રાખવી?
- બ્લડપ્રેશરને વધતું અટકાવવું કેમ જરૂરી છે?
- બ્લડપ્રેશર વધે નહીં એ માટે જીવન શૈલીમાં કરવા જેવા જરૂરી ફેરફારો
હાઇબ્લડપ્રેશર અંગે ભારતનાં પાંચ શહેરોનો રસપ્રદ અભ્યાસ
- પ્રસ્તાવના
- ભારતીય શહેરી સ્ત્રીઓમાં કેટલા ટકા સ્ત્રીઓમાં હાઇબ્લડપ્રેશરની બીમારી હોય છે?
- ભારતીય સ્ત્રીઓમાં બ્લડપ્રેશર વધારવા માટે કયાં પરિબળો ભાગ ભજવે છે?
- બેઠાડુ જિંદગીની વ્યાખ્યા શું છે? રોજ ઘરનું કામ કરનાર વ્યક્તિ બેઠાડુ ગણાય?
- કેટલાથી વધારે મીઠું ખાવું નુકસાનકારક છે?
- કેટલા ગ્રામથી વધુ ઘી-તેલ ખાવાથી નુકસાન થાય છે?
- તમાકુ, દારૂનો વપરાશ બ્લડપ્રેશર સાથે કઇ રીતે સંકળાયેલા છે?
- જાડાપણા અને હાઇબ્લડપ્રેશરને કોઇ સંબંધ છે?
- શું શહેરી સ્ત્રીઓ કરતાં ગ્રામીણ સ્ત્રીઓમાં આ બીમારી ઓછી છે?
હાઇબ્લડપ્રેશરથી બચવા માટે શું કરવું?

☰ Maru BP મારું બીપી